近日，老年大学立足老同志实际需求，在与柏树郢社区合作共建开设理疗瑜伽课程，带领老同志们开展科学舒缓的健身练习，在舒展身心、强健体魄的同时，有效提升身体活力、促进身心健康，助力大家乐享安康从容的银龄生活。

课上，老同志们依次轻柔铺好瑜伽垫，“请大家闭上双眼，聆听身体的感受，找到最放松的姿态。”温和的语言在大家的耳畔响起，瑜伽老师为老同志们打造了一堂舒缓清晰、温润入心的健康课堂。课堂上老师详细讲解了金刚坐打坐、散盘的正确方式，引导老同志们调整呼吸，深长而缓慢地疏通膈肌，“眼观鼻，鼻观心，气沉丹田”大家循着指引，将注意力缓缓内收，呼吸愈发绵长均匀，整个课堂沉浸在静心凝神的氛围之中。最后的半小时仰卧冥想环节，老同志们跟随音乐缓缓闭上双眼，与时光相伴、与自我对话，在静谧安然中舒展身心、释放疲惫。

参与课程的老同志们纷纷表示，课程安排舒适贴心、节奏适宜，不仅学会了科学实用的瑜伽动作，更懂得了如何温柔地与自己的身体相处，在动静相宜间收获了身心的平和与活力。（撰稿：继续教育学院 程洁；核稿、审稿 继续教育学院 于先清；编辑：党委宣传部 姜楠）