为有效应对大学生日常学习、生活中普遍存在的心理压力，引导学生科学认知压力、掌握压力管理方法，5月13日，口腔医学院（附属口腔医院）一站式学生社区在芙蓉路校区举办核心成长力养成系列之压力调适力提升培训。本次培训面向全院学生，由王青老师主讲，旨在普及专业心理调适技术，提升学生情绪调节与压力应对能力，护航学生心理健康发展。

培训围绕“压力调适”主题，聚焦正确认知压力、提升压力应对能力，融合多项心理学理论与实用技术，设置“选择小组”“引导破冰”“释放压力”“分享展示”四大环节。王青开篇阐释压力调适对当代大学生的重要价值，明确培训意义与要求，指出压力调适是大学生必备核心素养，帮助学生在互动中纾解情绪、释放压力。

破冰环节通过随机分组、推选队长，依托群体动力理论拉近学生距离，增强人际联结与集体归属感。“脑力试炼”系列趣味游戏，将注意力转移、认知重评、幽默疗法等心理技术融入其中，让学生在轻松互动中暂时脱离压力源，激活积极情绪。小组分享与才艺展示环节运用叙事疗法与社会支持理论，鼓励学生坦诚倾诉成长困惑、分享生活感悟，在同伴交流中获得认可，提升自我效能感，实现情绪疏导与压力释放。

王青在总结中强调，压力调适应依托科学方法与专业技术，主动运用情绪调节策略，既是对自我的关怀，也是高效学习、积极生活的重要基础。她鼓励同学们将培训所学灵活运用到日常点滴，真正做到科学应对压力、从容面对挑战。

此次压力调适力提升培训，是学院一站式学生社区心理健康服务的重要实践。活动以趣味化、互动化、专业化的形式，帮助学生正确认识压力、掌握解压技巧、提升心理韧性，切实提升了学生心理健康素养。未来，学院将持续深耕一站式学生社区育人阵地，常态化开展核心成长力养成系列培训，不断完善心理健康教育体系，为学生全面发展注入持久“心”能量。（撰稿：口腔医学院（附属口腔医院）王青；核稿、审稿：口腔医学院（附属口腔医院） 龚潇潇；编辑：党委宣传部 姜楠）

口腔医学院（附属口腔医院）一站式学生社区

2026年5月15日