2020年9月20日是第32个“全国爱牙日”。今年的主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“均衡饮食限糖减酸，洁白牙齿灿烂微笑”。

一、口腔健康与全身健康息息相关

世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。口腔是全身器官的一部分，作为消化道和呼吸道的入口，它和身体其它许多器官有着密切的联系。口腔健康像一面镜子反射出全身健康的状态，它也是一个守护墙，保护着全身健康。同时， 口腔疾病与全身各个器官的健康，有的是双向关系，二者互为影响；有的是相互关联，口腔疾病作为引起或者加重系统性疾病的共同危险因素。例如牙周病会引发心血管的疾病和消化系统疾病；牙周病与糖尿病有共同的危险因素，互相影响；孕妇的口腔健康状况还可以影响新生儿，牙周病可以导致低体重的早产新生儿。

二、均衡饮食，少吃糖及含糖食物

1、均衡的饮食，减少或控制饮食中的糖并按时增加各种辅食，进食粗糙、硬质和含纤维质的食物， 对牙面有摩擦清洁作用，可以有效减少食物残屑在口腔牙齿表面的堆积，减少龋齿的发生。

2、为了保护牙齿健康，要控制食糖总量和频率，少吃糖，尤其是减少吃糖的次数，减少牙齿处于酸性环境中的时间。同样的食糖量，一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害要少！少喝碳酸饮料！进食后用清水或茶水漱口！

三、口腔健康重在预防

建议成年人每半年到一年进行一次口腔检查，儿童每三个月进行一次口腔健康。（撰稿：倪成励 审稿：周孟平 核稿、编辑：姜楠）

口腔医学系

2020年9月20日