谨防“病从口入”

秋季易腹泻，除了食物不洁等因素，还可能是饮食不当所致。因此，秋季护理肠胃，我们首先要学会“吃”，可怎么吃才对呢？医生提醒，秋季气候干燥，秋燥之气易伤身，饮食要以防燥护阴、滋阴润肺为准则，注意荤素、粗细的合理搭配，做到营养有度、膳食平衡。

“初秋饮食应遵循‘增酸减辛，以助肝气’的原则。刺激性食物应当少吃，如大蒜、姜、花椒、辣椒等。少吃热量过高的油炸食品和热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等。这些食物容易导致胃气不和，表现出纳差乏力的症状。”王正国告诉记者，从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。所以建议大家适当吃酸味食物，酸入肝能够强盛肝木、收敛肝气，起到保肝护肝的作用，但也不可过量。许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等，对身体不利。

在兼顾保肝护肝的同时，还应注意补充水分、温胃和中，其中稀饭、菜汤就是不错的选择。进入秋季，会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是调节脾胃最好的食品。秋后早晨喝粥，既可祛秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材，如百合、银耳，对身体更有好处。此外，各种菜汤也具有稀释盐分、补充水分的重要作用，有利于体内水分的平衡。

做好呼吸系统“保卫战”

秋季咳嗽非常常见，因此要警惕患咳嗽变异性哮喘的可能，并在必要时寻求专业医生的帮助。呼吸道疾病容易传播，做好防范仍然是重中之重，学校人群较为密集，教室和寝室都要经常开窗通风，保持空气清洁，并且做到及时发现、有效阻断病源。

眼睛干涩，积极预防与综合治疗是关键

要养成良好的用眼、护眼习惯，如减少电子产品使用频率，课间注意闭眼休息或进行远眺，重视用眼环境，避免在昏暗、坐车时看书；针对环境的干燥问题，可根据医嘱适当使用缓解干涩的眼药水，有条件的可以使用加湿器；如果眼部不适感长期没有缓解，建议及时前往医院进行专业诊断。